Was kann man gegen Arthrose tun?

Arthrose, auch bekannt als Gelenkverschleiß, betrifft Millionen von Menschen weltweit. Es handelt sich um eine schmerzhafte und oft einschränkende Erkrankung, die die Lebensqualität erheblich beeinflussen kann. Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Maßnahmen gibt, die Sie ergreifen können, um den Verlauf von Arthrose zu verlangsamen, Schmerzen zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. In diesem Artikel werden wir einige der wichtigsten Schritte und Strategien betrachten, die Sie gegen Arthrose unternehmen können.

Frühzeitige Diagnose und ärztliche Betreuung

Der erste Schritt bei der Bewältigung von Arthrose besteht darin, eine frühzeitige Diagnose zu erhalten und sich in ärztliche Betreuung zu begeben. Wenn Sie anhaltende Gelenkschmerzen oder Steifheit verspüren, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Der Arzt kann anhand von Röntgenaufnahmen und anderen Untersuchungen eine genaue Diagnose stellen und den Schweregrad Ihrer Arthrose bestimmen. Auf dieser Grundlage kann ein individueller Behandlungsplan erstellt werden.

Medikamente zur Schmerzlinderung

In vielen Fällen können Schmerzmittel helfen, die Beschwerden im Zusammenhang mit Arthrose zu lindern. Ihr Arzt kann Ihnen rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder entzündungshemmende Medikamente verschreiben. In einigen Fällen sind auch stärkere verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich. Es ist jedoch wichtig, diese Medikamente unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen und sich an die empfohlene Dosierung zu halten.

Physiotherapie und Bewegung

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Arthrose-Behandlung. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, sich von einem Physiotherapeuten beraten zu lassen. Physiotherapie kann Ihnen dabei helfen, die Gelenkfunktion zu verbessern, die Muskeln zu stärken und Bewegungseinschränkungen zu überwinden. Darüber hinaus können Übungen zur Dehnung und Kräftigung dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhalten.

Gewichtsmanagement

Übergewicht belastet die Gelenke, insbesondere die Knie und Hüften, zusätzlich. Wenn Sie übergewichtig sind, kann die Gewichtsabnahme dazu beitragen, den Druck auf die Gelenke zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern. Eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsmanagement.

Ernährung bei Arthrose

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Arthrose. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen. Hier sind einige Ernährungsempfehlungen:

• Omega-3-Fettsäuren: Fisch wie Lachs, Makrele und Thunfisch sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und die Gelenke schützen können.
• Antioxidantien: Lebensmittel wie Beeren, Spinat, Brokkoli und Tomaten sind reich an Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen und die Gelenke schützen können.
• Calcium und Vitamin D: Diese Nährstoffe sind wichtig für die Gesundheit der Knochen. Milchprodukte, grünes Gemüse und angereicherte Lebensmittel sind gute Quellen.
• Vermeiden Sie entzündungsfördernde Lebensmittel: Reduzieren Sie den Konsum von gesättigten Fetten, zuckerhaltigen Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln, da diese Entzündungen fördern können.

Lesen Sie mehr in unserem separaten Artikel Ernährung bei Arthrose.

Unterstützende Hilfsmittel

Je nach Ihren Bedürfnissen können unterstützende Hilfsmittel wie Orthesen, Gehhilfen oder spezielle Schuhe Ihre Beweglichkeit verbessern und Schmerzen reduzieren. Diese Hilfsmittel sollten in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten ausgewählt und angepasst werden.

Alternative Therapien

Einige Menschen finden Erleichterung von Arthroseschmerzen durch alternative Therapien wie Akupunktur oder Massage. Es ist wichtig, diese Ansätze mit Ihrem Arzt zu besprechen und sicherzustellen, dass sie sicher und effektiv für Ihre spezielle Situation sind.

Chirurgische Optionen

In fortgeschrittenen Fällen von Arthrose kann eine Operation erforderlich sein. Gelenkersatzoperationen, wie Knie- oder Hüftprothesen, können die Lebensqualität erheblich verbessern und Schmerzen lindern. Ihr Arzt wird alle Optionen mit Ihnen besprechen und die beste Vorgehensweise empfehlen.

Fazit

Arthrose ist eine weit verbreitete Erkrankung, die jedoch mit den richtigen Maßnahmen erfolgreich verwaltet werden kann. Eine frühzeitige Diagnose, ärztliche Betreuung, Schmerzlinderung, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung von Arthrose. Jeder Mensch ist einzigartig, und daher ist es wichtig, einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln, der auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Mit den richtigen Schritten und einer engen Zusammenarbeit mit Ihrem medizinischen Team können Sie die Auswirkungen von Arthrose minimieren und ein aktives und erfülltes Leben führen.