Ashwagandha Extrakt

Ashwagandha (Withania somnifera oder Schlafbeere) ist eine altbewährte Heilpflanze aus der ayurvedischen Medizin, die in der heutigen Zeit weltweit an Beliebtheit gewinnt. Besonders der Extrakt aus der Ashwagandha Wurzel, erfreut sich großer Aufmerksamkeit wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile. Hier werden wir die Bedeutung von Ashwagandha, seine Anwendungen und die möglichen gesundheitlichen Vorzüge näher betrachten.

Ayurveda wird die traditionelle Indische Medizin (TIM) genannt. Der Name leitet sich aus der altindischen Sprache Sanskrit ab, übersetzt lautet er „Das Wissen vom Leben“. Im Westen wurde Ayurveda Anfang der 1990er Jahre durch den Boom an Fernreisen und Wellnes verbreitet, allerdings eher im Rahmen von teuren manuellen Anwendungen, Stirngüssen oder Ölmassagen. Allerdings ist Ayurveda eigentlich ein komplettes Diagnose- und Therapiesystem, eben eine vollständige „Medizin“. Es ist seit über 2.000 Jahren in Südasien verbreitet und damit eines der ältesten naturheilkundlichen Systeme der gesamten Menschheit. In Indien und angrenzenden Staaten ist Ayurveda der Schulmedizin gleichgestellt und wird von 1,4 Milliarden Menschen angewendet. Ashwagandha ist eine ihrer wichtigsten Heilpflanzen.

Die Ashwagandha Wurzel

Die Ashwagandha Pflanze, auch als „Winterkirsche“ oder „Indischer Ginseng“ bekannt, wächst in trockenen Regionen Indiens, Pakistans und Sri Lankas. Die Wurzel dieser Pflanze ist das Hauptinteresse für die Herstellung von Extrakt, da sie eine Fülle von bioaktiven Verbindungen enthält, darunter Withanolide, Alkaloide und Flavonoide. Diese Verbindungen sind für die gesundheitlichen Vorteile von Ashwagandha verantwortlich.

Gesundheitliche Vorteile des Ashwagandha Extrakt

• Stressbewältigung: Ashwagandha wird oft als Adaptogen angesehen, was bedeutet, dass er dem Körper hilft, sich besser an Stress anzupassen. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Ashwagandha Extrakt die Cortisolspiegel reduzieren kann. Cortisol ist ein Hormon, das mit Stress in Verbindung steht.
• Verbesserte Schlafqualität: Viele Menschen verwenden Ashwagandha, um ihre Schlafqualität zu erhöhen. Die beruhigenden Eigenschaften können helfen, schneller einzuschlafen und einen tieferen Schlaf zu fördern.
• Steigerung der Energie und Ausdauer: Ashwagandha kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern, indem es die Muskelmasse erhöht und die Müdigkeit verringert.
• Verbesserung der geistigen Klarheit: Einige Anwender berichten von einer verbesserten Konzentration und geistigen Klarheit bei der Einnahme von Ashwagandha Extrakt.
• Immunsystem-Unterstützung: Der Extrakt kann die Aktivität von Immunzellen steigern und so die Abwehrkräfte des Körpers stärken.

Ashwagandha Extrakt Darreichungsformen

• Trinkfläschchen: Orthomed ist derzeit der einzige Hersteller von praktischen Trinkfläschchen auf dem deutschen Markt. Das Produkt wird in Deutschland ISO zertifiziert mit den besten Inhaltsstoffen hergestellt.
• Kapseln: Kapseln sind eine andere Möglichkeit, Ashwagandha Extrakt in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Die Dosierung ist genau und einfach. Es gibt jedoch eine unübersichtliche Vielzahl von Herstellern auch mit geringeren Qualitätsstandards.
• Pulver: Das Pulver kann in Smoothies, Joghurt oder warmen Getränken gemischt werden, um eine anpassbare Dosierung zu ermöglichen.
• Tinktur: Tinkturen sind flüssige Extrakte, die leicht dosiert werden können. Sie können direkt unter die Zunge getropft oder in Wasser verdünnt eingenommen werden.

Dosierungsempfehlungen

Die empfohlene Dosierung von Ashwagandha Extrakt kann je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen variieren. Es ist ratsam, die Dosierungsrichtlinien auf der Produktverpackung zu beachten oder sich an einen Arzt oder Kräuterkundigen zu wenden, um die richtige Dosierung für Ihre spezifischen Ziele zu ermitteln. Die Trinkfläschchen von Orthomed sind bereits auf den Tagesbedarf abgestimmt.

Warum Ashwagandha Extrakt empfehlenswert ist

Ashwagandha ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das potenziell eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann. Sie hat bei Angst und Stress eine wohltuende Wirkung auf den Körper und fördert das emotionale Gleichgewicht und das mentale Wohlbefinden. Außerdem wird die geistige Funktion bei älteren Menschen unterstützt und unterstützt beim Lernen, Gedächtnis und Erinnerung. Zudem trägt sie zu einem besseren Schlaf bei. Auch die Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bei jungen Menschen ist zu beobachten: so hilft sie etwa beim Muskelaufbau und bei der Steigerung der Muskelmasse. Von der Gesundheit des Atmungssystems bis zur Aufrechterhaltung der Hautgesundheit – die Anwendungen in der Ayurvedischen Medizin sind vielfältig.