DHA in der Schwangerschaft – warum Omega-3 wichtig sein kann
DHA gehört zu den Omega-3-Fettsäuren und wird im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Stillzeit besonders häufig genannt. Viele Frauen fragen sich, ob DHA zusätzlich eingenommen werden sollte und warum es in hochwertigen Schwangerschaftspräparaten enthalten ist.
Der Hintergrund: Während der Schwangerschaft und Stillzeit versorgt die Mutter das Kind mit wichtigen Nährstoffen. DHA spielt dabei eine besondere Rolle für die normale Entwicklung von Gehirn und Augen des Kindes.
Wichtig ist jedoch: DHA sollte nicht isoliert betrachtet werden, sondern als Teil einer insgesamt guten Versorgung vor, während und nach der Schwangerschaft.
Kurzantwort
DHA ist eine Omega-3-Fettsäure, die in Schwangerschaft und Stillzeit eine wichtige Rolle spielen kann. Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 200 mg DHA zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis von 250 mg DHA und EPA ein. orthopregna® enthält pro Tagesportion 300 mg DHA.
Omega-3 in Schwangerschaft und Stillzeit
Was ist DHA?
DHA steht für Docosahexaensäure. Sie gehört zu den Omega-3-Fettsäuren und wird besonders häufig im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Stillzeit und kindlicher Entwicklung genannt.
Omega-3-Fettsäuren kommen unter anderem in fettreichem Seefisch vor. Nicht jede Frau erreicht jedoch über die Ernährung regelmäßig eine entsprechende Versorgung. Deshalb enthalten viele hochwertige Schwangerschaftspräparate zusätzlich DHA.
Warum ist DHA in der Schwangerschaft wichtig?
Während der Schwangerschaft wird das Kind über die Mutter mitversorgt. DHA hat dabei eine besondere Bedeutung: Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus bei.
Auch in der Stillzeit bleibt DHA relevant, da die Aufnahme durch die Mutter zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim gestillten Säugling beiträgt.
Welche Menge DHA wird genannt?
Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 200 mg DHA ein – zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren von 250 mg DHA und EPA.
orthopregna® enthält pro Tagesportion 300 mg DHA und zusätzlich EPA als weitere Omega-3-Fettsäure.
DHA nicht mit „Fischöl allgemein“ verwechseln
Viele Präparate sprechen allgemein von Omega-3 oder Fischöl. Für Schwangerschaft und Stillzeit ist jedoch vor allem die konkrete DHA-Menge interessant.
Deshalb lohnt sich ein genauer Blick auf die Zusammensetzung: Entscheidend ist nicht nur, ob Omega-3 enthalten ist, sondern wie viel DHA pro Tagesportion geliefert wird.
DHA als Teil eines Mikronährstoffkonzepts
DHA ist wichtig, sollte aber nicht isoliert betrachtet werden. Bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit spielen mehrere Mikronährstoffe zusammen.
Folsäure, Jod, Vitamin D, Eisen, Magnesium, Zink, Cholin und weitere Nährstoffe können je nach Versorgungssituation relevant sein. Ein kombiniertes Präparat kann deshalb praktischer sein als viele einzelne Produkte.
Ein Beispiel: orthopregna® von Orthomed
orthopregna® enthält pro Tagesportion 300 mg DHA sowie weitere Omega-3-Fettsäuren. Ergänzt wird DHA durch Folsäure inklusive Quatrefolic®, Vitamin D, Jod, Eisen, Magnesium, Cholin, Lutein, Zeaxanthin und Milchsäurebakterienkulturen.
Damit ist DHA bei orthopregna® nicht isoliert, sondern Teil eines umfassenderen Mikronährstoffkonzepts für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit. Das Präparat ist in den Darreichungsformen Granulat oder Tabletten erhältlich.
Fazit: DHA als wichtiger Baustein in Schwangerschaft und Stillzeit
DHA gehört zu den Mikronährstoffthemen, die bei Schwangerschaft und Stillzeit besonders häufig genannt werden. Die Omega-3-Fettsäure spielt eine Rolle für die normale Entwicklung von Gehirn und Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling.
Wichtig ist dabei der genaue Blick auf die Zusammensetzung eines Präparats. Nicht jede allgemeine Omega-3-Angabe sagt automatisch aus, wie viel DHA tatsächlich enthalten ist.
orthopregna® enthält pro Tagesportion 300 mg DHA. Ergänzt wird DHA durch Folsäure inklusive Quatrefolic®, Vitamin D, Jod, Eisen, Magnesium, Cholin, Lutein, Zeaxanthin und Milchsäurebakterienkulturen. Damit ist DHA Teil eines umfassenderen Mikronährstoffkonzepts für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit.